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Veranstaltungen 2010 |
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Kurse und Seminare 2010
ab April beginnen die neuen Kurse und Seminare (siehe Kurse u Seminare) Aktuell biete ich einen Leicht-Lauf-Kurs und einen Berg-Lauf-Kurs in Bamberg an. Dazu kommt für die Rennradler eie Einsteiger- und ein Fortgeschrittenenkurs. Und für die Mountainbiker - und die, die es werden wollen - machen wir im Mai 2010 wieder ein MTB-Seminar (Start in Friesen). Ich hoffe auf reges Interesse und freue mich, wenn es nach der "Winterpause" endlich wieder losgeht! Programm zum Download folgt im Februar 2010 |
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Mountainbike Seminartage im Mai 2010 |
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bewusst aktiv kann bereits zum 6.mal ein MTB-Fahrsicherheitstraining in Seminarform anbieten und die freiberufliche Sportlehrerin Carolin Schabbehard als Kooperationspartnerin gewinnen. So dürfen wir uns auch im Jahr 2010 auf spannende Fahrtechnikseminare und interessante Tipps und Tricks rund ums biken freuen.
Der nächste aktuelle Termin ist am 29. und 30.Mai 2010. Infos zu den Inhalten finden Sie unter" Kurse & Seminare" oder unter "Ausdauerseminare". Die Ausschreibung / Anmeldeformular folgt im Februar.
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Joggingkurse, Rennrad- und MTB-Kurse |
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Die Kurse für das Frühjahr und den Sommer 2009 sind in Planung. Sie finden die Ausschreibungen zur Kursserie als PDF Datei bald bei "Kurse & Seminare" Die rechtzeitige Anmeldung sichert Ihnen den Kursplatz. Die Kosten werden zw. 75% und 100% von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger teilnahme zurückerstattet. |
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Diagnostiktage 2010 |
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Die nächsten Diagnostiktage finden statt: Schneckenlohe: Sonntag, 21.Februar 2010 Würzburg: Samstag, 20.März 2010 Abtsdorf: Samstag, 17.April 2010 Bamberg: Sonntag, 18.April 2010 Coburg: Samstag, 08.Mai 2010
WICHTIG: Eine vorherige Anmeldung ist notwendig. Ich bitte alle Teilnehmer an den Diagnostiktagen den "Fragebogen Diagnostik und Trainingsplanung" (PDF-Datei siehe unten) möglichst ausgefüllt zum Test mitzubringen. Dann kann innerhalb weniger Tage der individuelle Trainingsplan von mir erstellt werden. Vielen Dank für eure Mithilfe!
 Fragebogen-Diagnostik-Trainingsplanung.pdf
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MTB Trans-Alp 2010 |
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Vorbereitung auf die MTB Trans-Alp 2010:
Für alle Interessierten biete ich ab sofort wieder ein spezielles Vorbereitungsprogramm an:
Das Team steht und das große Ziel, die MTB Trans-Alp 2010 steht an. Auch wer schon viele Jahre MTB-Erfahrung hat, zu wissen glaubt, was "man braucht" um die Leistungsfähigkeit in gewünschte Höhen zu schrauben, sollte sich in jedem Fall einer Gesundheits- und Leistungskontrolle unterziehen. Denn jeder Mensch ist (zum Glück) verschieden. Der eine braucht mehr "Basisarbeit", der andere mehr "Powertraining". Doch ganz gleich, wie man veranlagt ist, oder wie leistungsfähig man ist: Spaß sollte es machen, die Stimmung im Team sollte passen. Wer mehr Abwechslung ins (gemeinsame) Training bringen kann die Trainingszeit effektiv nutzt, ist klar im Vorteil und für die große Herausforderung vom 26.06.2010 bis 03.07.2010 gerüstet. Ein individueller Trainingsplan wirkt oft Wunder - ich höre oft von neuen Kunden, die nach ihrem individuellen Plan trainieren: "so hab ich noch nie trainiert; das macht ja sogar Spaß; ich dachte immer, ich müsse viel länger oder härter trainieren..." Nur wer seine Stärken kennt, kann diese gezielt nutzen. Dazu kommt eine gute Radbeherrschung, die bei gemeinsamem Techniktraining optimiert wird, sowie die individuell richtige Sitzposition auf dem Bike. Eine gezielte Vorbereitung in Sachen Material, Ernährung, Streckenverpflegung, Unterkunft und Betreuer sind unerlässlich. Die Erfahrung im Lesen des Streckenprofils, dem Umgang mit den vielen Mitstreitern (besonders bei Abfahrten) und den eigenen Schwächephasen (oder denen des Partners) komplettieren die körperlichen und psychischen Fähigkeiten für ein gutes Gelingen bei der Trans-Alp.
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Aktuelles
